Jezelf terugvinden begint soms met twee minuten

Soms raak je jezelf niet kwijt in één groot moment.

Het gebeurt in kleine stukjes. In de ochtend waarop je meteen voor iedereen klaarstaat. In het antwoord dat je geeft voordat je hebt gevoeld wat jíj eigenlijk wilt. In de vermoeidheid die je wegduwt, omdat er nog zoveel moet.

En voor je het weet, leef je wel door — maar luister je nauwelijks nog naar jezelf.

Terug naar jezelf hoeft niet groots

We denken vaak dat verandering een compleet nieuw ritueel nodig heeft. Vroeger opstaan. Elke dag lang schrijven. Alles meteen anders doen.

Maar zachtheid werkt anders.

Terugkomen bij jezelf kan beginnen met twee minuten. Even niet oplossen, presteren of sterk zijn. Alleen aanwezig zijn bij wat er nu in jou leeft.

Een kleine dagelijkse check-in

Leg je hand op je borst of buik. Adem rustig uit. Vraag jezelf dan:

• Wat voel ik op dit moment?
• Wat heb ik vandaag nodig?
• Waar mag ik zachter voor mezelf zijn?

Je antwoord hoeft niet mooi of duidelijk te zijn. “Ik weet het niet” is soms het eerlijkste begin. Ook dat is luisteren.

Waarom twee minuten verschil maken

Wanneer je dagelijks even incheckt, leer je jouw signalen eerder herkennen. Je merkt sneller dat iets te veel wordt. Dat een grens dichterbij komt. Dat je rust nodig hebt voordat je lichaam erom moet schreeuwen.

Niet iedere dag voelt diep of bijzonder. Dat hoeft ook niet. De kracht zit niet in perfectie, maar in herhaling: jezelf steeds opnieuw laten voelen dat je ertoe doet.

Voor de vrouw die veel draagt

Misschien ben je gewend om door te gaan. Om sterk te zijn. Om eerst te kijken wat anderen nodig hebben.

Maar jezelf kiezen maakt je niet hard of egoïstisch. Het maakt je eerlijker. Rustiger. Meer aanwezig — ook voor de mensen van wie je houdt.

Je hoeft jezelf niet in één dag terug te vinden. Je mag iedere dag één klein stukje thuiskomen.

30 dagen zacht terug naar jezelf

Vanuit die gedachte maakte ik 30 Dagen Zacht Terug naar Jezelf: een digitaal reflectieboek met korte ochtend- en avondvragen, affirmaties, lichaamsoefeningen en weekreflecties.

Geen streng programma. Geen perfect ochtendritueel. Wel een kleine dagelijkse afspraak met jou — zacht, helder en op jouw tempo.

Bekijk het reflectieboek (€ 9,95) →

Liefs,
Surensca

---

© NuviaSol — Where softness meets strength · Est. 2025